So per certo che la prima ora della giornata, è l’ora più importante, che determinerà l’esito della giornata stessa.So anche che è salutare ritagliarci del tempo per noi stessi. Io, la mattina appena sveglio ,durante la prima ora e mezza, mi dedico solamente a me con delle attività che mi permettono di vivere la mia giornata ancora più pienamente. Ho letto su tantissimi libri argomentati ,dove c’è scritto che dobbiamo dormire mediamente 8 ore a notte, ma ,in modo profondo. Dopo che abbiamo dormito 8 ore, quando ci svegliamo, è importantissimo schizzare giù dal letto, perché se ci pensi troppo alle cose, poi finirai per non farle, quindi ,per svegliarti ci metterei tantissimo. È importante che sia tu a prendere il comando totale della tua giornata e quindi della tua vita. dopo essere andato in bagno , mi dirigo in cucina a bere due bicchieri d’acqua e mi bevo tre uova crude , sai le uova sono ricchi di omega-3 , vitamine e proteine ,ma, soprattutto prive di colesterolo al contrario di chi pensa l’opposto. Dopo mi dirigo nella sala attrezzi , dove ho tutto ciò che mi serve per tenermi in forma e faccio un po’ di salto alla corda. So per certo che questa lieve attività fisica mi farà bene e porterà il mio cervello a rilasciare le endorfine , che fungeranno da antidolorifico naturale ma allo stesso tempo essendo eccitanti ti mettono di buon umore. Mentre saltello inizio a fare delle affermazioni auto-condizionanti, Cioè mi dico che: sono un grande , sono forte, sono persistente, che sono intelligente , che sono uno onesto e continuo dicendo che la giornata sarà fantastica, mi dico che sicuramente ottengo tutto ciò che voglio , Insomma, mi ripeto ad alta voce delle frasi che mi danno la carica per iniziare al meglio la giornata. dopo che ho fatto questo per 10 minuti mi fermo e inizio a meditare ,mi siedo sulla mia poltroncina ,per 10/15 minuti , con la schiena dritta e con gli occhi chiusi cercando di ascoltare il mio corpo e connettermi con il mio qui ed ora, cioè, vivere 15 minuti in silenzio e serenità. Poi faccio finalmente colazione , di solito , latte e fette biscottate integrali e dopo che ho fatto colazione vado in bagno mi lavo i denti e mi faccio una bella doccia , inizio con l’acqua calda per poi girare la manopola nel freddo e questo questo gesto di girare la manopola per me è un atto di forza potentissimo , perché alleno il cervello ad abituarsi agli stimoli improvvisi, anche ,per allenarmi a gestire meglio le emozioni e avere più controllo. Naturalmente poi , non può mancare quella mezz’ora ma anche un’ora dedicata allo studio e alla lettura. Lo studio e la lettura sono un elemento fondamentale per me ,sappiatelo ,leggo quasi tutto il giorno quando sono a casa . Ti do un consiglio, leggi le cose che per te sono importanti , che ti arricchiscono e che ti stimolano, ad esempio ,libri motivazionali o di come migliorare e potenziare quello che già fai , Insomma , cerca di leggere dei manuali che possano aiutarti in qualche modo a vivere la vita a un nuovo livello di felicità e di benessere. Mi auguro che questo testo ti sia stato utile, Questo è quello che faccio io durante la prima ora e mezza della mia giornata. Adesso prova ad applicare queste se ti piacciono e alcune anche durante la tua giornata. E ricorda che nella tua prima ora della giornata è l’ora in cui tu sei più produttivo ,quindi datti la spinta per fare cose buone. Detto ciò svegliati inizia la giornata ,stai tu alla guida della tua vita e vedrai che tutto cambierà se lo proiettiamo nell’arco di una vita intera.